A l’occasion de la Journée mondiale du bien-être, l’ASEPT Lorraine met l’accent sur l’importance de prendre soin de soi, physiquement, mentalement et émotionnellement. Le bien-être est un état global qui touche à la fois notre corps et notre esprit. C’est en adoptant des habitudes saines que nous pouvons vivre pleinement, et ce, à tout âge.

Le bien-être, ce n’est pas juste l’absence de maladie, c’est un équilibre entre nos besoins physiques, émotionnels et sociaux. Il est essentiel de se consacrer du temps pour nourrir notre corps, cultiver notre esprit et maintenir des relations épanouissantes.

Quelques conseils pour favoriser votre bien-être au quotidien :

• Bougez régulièrement : Une activité physique, même modérée, a un impact direct sur votre humeur et votre énergie.
• Prenez soin de votre mental : Pratiquez des techniques de relaxation, de pleine conscience ou engagez-vous dans des loisirs qui vous apportent de la joie.
• Entourez-vous de positivité : Privilégiez les relations bienveillantes et passez du temps avec vos proches.
• Dormez suffisamment : Le sommeil est indispensable pour la récupération et pour maintenir une bonne santé mentale et physique.
• Mangez équilibré : Une alimentation variée et riche en nutriments soutient votre bien-être et renforce vos défenses naturelles.

L’ASEPT Lorraine vous accompagne dans votre démarche bien-être avec des programmes adaptés à vos besoins, des ateliers de prévention et des conseils pratiques pour améliorer votre qualité de vie, au travers de ses actions :

• Ateliers mémoire PEPS Eurêka
• Ateliers Activité physique seniors (PIED)
• Ateliers Nutri Activ’
• Ateliers Bien Vieillir chez soi
• Atelier CAP Bien Être
• Ateliers Vitalité
• Conférence Vie affective et sexualité : un bon ménage ?
• Ateliers sommeil seniors

Ces ateliers sont gratuits et sur inscription. Ils dispensent des conseils mais proposent également un espace d’échange en favorisant la création de liens sociaux.

Aujourd’hui, et chaque jour, faites de votre bien-être une priorité. Parce que chaque petit geste compte pour vivre mieux !

🔍 Pour en savoir plus sur nos ateliers et vous inscrire, contactez-nous dès maintenant !
15 avenue Paul Doumer, 54500 VANDOEUVRE-LES-NANCY
contact@aseptlorraine.fr
07 84 58 88 57