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SUMMARY:Ateliers "Sommeil Seniors" à Vandoeuvre les Nancy (54)
DESCRIPTION:Ateliers « Sommeil Seniors » à Vandœuvre-lès-Nancy : prenez soin de votre sommeil !\nL’Association de Santé\, d’Éducation et de Prévention sur les Territoires de Lorraine (ASEPT Lorraine)\, en partenariat avec la Ville de Vandœuvre-lès-Nancy et le Pôle Seniors du CCAS\, la CARSAT Nord-Est\, la MSA Lorraine te la CAMIEG vous invite à participer à un cycle d’ateliers consacrés au sommeil des seniors.\nCe programme d’éducation à la santé\, destiné aux personnes âgées de 55 ans et plus\, est financé par la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie de Meurthe-et-Moselle\, la CARSAT Nord-Est\, la MSA Lorraine et la CAMIEG.\nLe sommeil est un pilier essentiel de notre santé. Il permet la récupération physique et mentale et contribue au maintien de notre bien-être au quotidien. Pourtant\, avec l’avancée en âge\, sa qualité peut être altérée par différents facteurs : modifications physiologiques\, maladies chroniques\, traitements médicamenteux ou encore changements de rythme de vie.\nAfin de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et d’adopter des habitudes favorables à un repos réparateur\, l’ASEPT Lorraine propose un cycle de quatre ateliers animés par un sophrologue. Chaque séance associera des apports théoriques à des exercices pratiques : étirements doux\, techniques de respiration\, auto-massages et relaxation sensorielle.\n  \nPlanning des ateliers\nLieu : Vandœuvre-lès-Nancy\n\n\nAtelier 1 : Vendredi 6 novembre à 14h30\n\n\nAtelier 2 : Vendredi 13 novembre à 14h30\n\n\nAtelier 3 : Vendredi 20 novembre à 14h30\n\n\nAtelier 4 : Vendredi 27 novembre à 14h30\n\n\n  \n  \nInformations et inscriptions\nInscription obligatoire avant le : 29 octobre 2026\n\n\nAuprès du Pôle Seniors du CCAS de Vandœuvre-lès-Nancy – Ferme du Charmois – 2 avenue du Charmois\, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy\n03 83 57 18 09 – seniors@vandoeuvre.fr\n\n\nOu auprès de l’ASEPT Lorraine :  07 84 58 88 57 – contact@aseptlorraine.fr\n\n\n  \nParce qu’un sommeil de qualité est un véritable atout pour préserver sa santé et son autonomie\, nous vous invitons à venir découvrir des conseils pratiques et des techniques simples pour améliorer votre bien-être au quotidien.
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SUMMARY:Ateliers "Vitalité" à la MJC 3 Maisons à Nancy
DESCRIPTION:Ateliers Vitalité : un programme dédié aux seniors \npour découvrir les clés d’une bonne santé\n  \nL’Association de Santé\, d’Education et de Prévention sur les Territoires de Lorraine (ASEPT Lorraine) en partenariat avec l’OMH Grand Nancy\, la MJC Trois Maisons et la CARSAT Nord Est vous propose un cycle de six ateliers pour vous aider à bien vieillir dans votre tête et dans votre corps.\nCe programme d’éducation à la santé\, développé pour le compte de la MSA Lorraine et ses partenaires\, et financé par la Carsat Nord-Est\, la MSA Lorraine et la CAMIEG.\n\nL’importance de préserver son capital santé avec l’âge\nDéployés dans toute la France\, les ateliers Vitalité permettent aux participants de découvrir les clés d’une bonne santé\, afin d’améliorer leur qualité de vie et préserver leur capital santé.\nLes ateliers sont ludiques\, interactifs et axés sur la convivialité entre les participants. Ils s’appuient sur le partage d’expériences\, les mises en situation et la recherche de solutions simples et concrètes.\n  \nUn cycle de 6 séances\nLes ateliers Vitalité se présentent sous la forme d’un cycle de 6 séances de 2 heures 30\, rassemblant chacune un petit groupe d’une dizaine de personnes. Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet afin d’acquérir toutes les bonnes pratiques.\nLes ateliers sont animés par des animateurs spécifiquement formés et abordent :\n\nAtelier 1 : Mon âge face aux idées reçues\n\nComment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie. \n\nAtelier 2 : Ma santé\, agir quand il est temps\n\nLes indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible : dépistages\, bilans\, vaccins\, traitements… \n\nAtelier 3 : Nutrition\, la bonne attitude\n\nAdopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé. \n\nAtelier 4 : L’équilibre en bougeant\n\nComment agir au quotidien pour préserver sa condition physique. \n\nAtelier 5 : Bien dans sa tête\n\nIdentifier les activités qui favorisent le bien-être : sommeil\, relaxation\, mémoire… \n\nAtelier 6 :\n\n: Un chez moi adapté\, un chez moi adopté ! \n\n\n\nPrendre conscience des risques dans sa maison pour rendre son logement plus sûr\, \nou  \n\n: Vitalité et éclats pour soi !\n\nDe la gymnastique faciale pour maintenir une image positive de soi. \n\nToute personne\, dès 60 ans\, quel que soit son régime de protection sociale\, peut y participer.\n\nLe cycle de 6 ateliers sera proposé les vendredis après-midi à partir du 6 novembre\n à la MJC des 3 Maisons à NANCY.\n  \nInscription obligatoire avant le 29 octobre 2026 : \nL’OMH Grand Nancy : poledessolidarites@omhgrandnancy.fr\nOu de l’ASEPT Lorraine : 07 84 58 88 57 – contact@aseptlorraine.fr
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