Activité physique et sportive pour les Seniors

Votre santé est précieuse !

L’activité physique prévient un certain nombre de processus délétères liés au vieillissement, notamment l’apparition de maladies chroniques.

Ces actions permettent aux personnes retraitées de préserver leur qualité de vie mais également de maintenir leur lien social

L’activité physique limite les effets du vieillissement en réduisant:

  • La fréquence cardiaque au repos
  • L’incidence des pathologies vasculaires
  • L’effet des facteurs de risques vasculaires
  • La perte osseuse, tout en améliorant l’équilibre
  • L’incidence des chutes et des fractures

 

Ce programme comprend 10 séances supervisées par un intervenant qui se répartissent ainsi:

  • Une séance initiale d’entretien personnalisé avec le bénéficiaire
  • Sept séances encadrées, portant sur des activités physiques d’entretien, de respiration, d’assouplissement, etc …
  • Deux séances libres

    Le sport chez les Seniors

Ces séances regroupent une dizaine de personnes

Elles se déroulent à proximité du lieu de résidence des seniors (Salles des fêtes, salles municipales, …), sur le territoire lorrain.

 

Elles sont animées par un intervenant en activité physique du CROS Lorraine dans le cadre du programme SAPHYR.

 

SAPHYR = Santé par l’Activité PHYsique Régulière

Dispositif régional de promotion et de pratique de l’activité physique à des fins de santé.

 

Il s’agit de redonner confiance au bénéficiaire dans ses compétences à pratiquer une activité physique régulière.

 

Comité Nationale Olympique et Sportif Français de Lorraine

Santé par l'Activité Physique Régulière

 

 

 

 

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